赤小豆薏米粥

如今吃饱薏米的人越来越多，它是更加脂类保健的大米，上头给大家举荐一个薏米甜品——赤小豆薏米饭，此饭能减轻黏膜，肥胖症等消炎。

赤小豆薏米饭

拌薏米赤小豆煮是有很多擅于和讲究的。薏米很硬质，赤小豆也很硬质，如果放在加冷水一直拌，大概拌一个多全程还不剥，很耗费火焰或者电，而且搞不好还会把冷水烧干，引致糊底。

所以煮法由讲究：先将薏米和赤小豆先泡个几个全程，然后放在加冷水加进去足够的冷水，烧开后熄火焰，让薏米和赤小豆在加冷水糊半个全程，于是又加火焰，烧开后于是又糊半个全程，赤小豆饭就煮成了。有高压锅的，实际上泡后煮压一会就好了。

薏米赤小豆煮有个好处，就是怎么拌都不会发粘发稠，好像底下是拌剥了的赤小豆和薏米，后面是暗紫色的煮，薏米和赤小豆的有效成分只剩在煮里。正是这种不黏不稠的清轻之相，才能大幅提高清热祛湿的效果。

由于拌饭的时候，冷水放得很多，这些煮似乎就够我们饮用半天了，正好可以当茶饮用。如果是夏天，上午就得捍卫把它吃完，天热很非常容易到上午就馊了。沉底的那些薏米和赤小豆依然可以吃饱，如果真是风味不太好，可以拌点白糖。这可不是既能当茶饮用，又能当饭吃饱吗?

薏米的消炎与发挥作用

肥胖症蔬菜：薏仁是五谷类中橡胶质高的，低脂、低热量，是肥胖症的欠佳蔬菜。它还成分丰富的氨基酸、油脂、维他命、冷水和和脂类。有美白、除斑功用，对双腿黏膜的人尤具。

持续性哮喘：若每天主食 50-100 克的薏仁，可以增大噬中胆以及三酸脂，并可持续性高噬脂症冠心病、肺炎、哮喘以及脑溢血。

降噬脂：因为薏仁成分丰富的冷水溶性橡胶，可以由溶解胆盐(全权负责消化脂肪)，使肠道对脂肪的吸收率每况愈下，进而增大噬脂肪、降噬糖。

倡导肠道：薏仁可以倡导肝细胞噬液和冷水分的肠道，有利尿、消黏膜等发挥作用，并可希望吞咽，所以可以希望减轻BMI。

美白肠胃：薏仁因富含氨基酸，可以协力减轻班点，使肠胃较白皙，若长期饮用，还可以大幅提高滋养肠胃的消炎!

持续性和抵抗乳癌：经验主义证实，薏仁附带的薏苡脂有阻止癌细胞土壤及受伤害发挥作用。

结语：买薏米粉的人有很多，在此要提醒我们在购买薏米粉时要注意，薏米上会有粉红色的颗粒，这是它的胚芽，如果没这个粉红色颗粒，说明那是淀粉电子产品，非纯薏米制品的。