20120816cctv10健康之路：周文静揭秘心脏结构

编者按：天才的小脑的确是有不同于普通人的；也，那么怎样的小脑在结构上预示着你是个聪明人呢，今天我们有请到了皮肤科所长周随和先生为我们小脑在结构上!

下面是本期视频的细节简介：

本期嘉宾概述：

周随和：男，皮肤科五病区(病症为中心)所长。1994年起即从事皮肤科的临床医疗指导。1997年开始重点研究成果立体定向和特性皮肤科疾病，同样是对病症病的诊治，多年来依靠了几千例病症的临床病人用药实战经验。在国家级杂志发表学术论文十余篇，直接参与编写专著《手术学作序：皮肤科卷》(第二)、《放射用药学新铁子技术艺术展》《神经核医学》、《病症外科学》等。近年来重点开艺术展伽玛刀用药病症、外科手术(之外病圹缝合、颞叶鲎缝合、半球缝合等)用药病症，依靠了独特的实战经验。另外主要研究成果病症发作起源地圹的整合，在国外率先应用脑铁立体整合铁子技术，实现 128 导脑铁与影像融合铁子技术。其中研究成果难治性病症圹整合课题赢取核查(IAEA)资助。

太快走到+打球：小脑可能会更聪明

“连续性的间歇青年运动和有一定技巧性的精细青年运动相结合，能起到磨练小脑的效用。”研究成果其他部门说，连续性的间歇青年运动之外太快走到、极限青年运动、仰泳、蹬车、瑜伽等，这些青年运动能让我们的内心平和慰藉，临近胃痛的病痛。如果每周能仍要4次，每次30—40分钟的低切变间歇青年运动，16周后，以在此之前不该青年运动的人入睡一段时间可能会更长一半，总排便一段时间可能会延长1小时，这能更高脑部与失忆力、请安全感等概念化特性有关的化学杂质高水平，从而增强概念化特性。仍要有连续性的间歇青年运动，可以让你在指导的时候“灵光”转折，好趣味源源不绝。

有一定技巧性的精细青年运动，之外竞赛活动、舞、芭蕾等，它们必需身体多个口部互相配合配合，更进一步磨练小脑的军事力量。在同步进行这些青年运动时，常常必需用脑概念化，例如棒球手在击出时必需概念化如何运用右手的细微动作投借助于各种变幻莫测的球;舞者不只要舞动躯体，还要流向情绪，一个斑神、一个表情都要经过的设计;青年运动，小脑有数半球紧密配合，斑、心、手互相配合一致。

研究成果其他部门指借助于，青年运动还能增加血流量，向小脑源源不断地供应的水和，在此之前提脑蛋白较好的指导状态。脑力指导者经常过度用脑，这就像一根皮筋长期正处于紧绷的状态。一般人因此必需更多的的水和更高用脑效能，对他们而言，青年运动就显得更为极其重要了。

科学用脑

小脑是全身耗氧量大的器官，占多数体液总耗氧量的四分之一，因此的水充足更进一步更高小脑的指导效能，保持高度的请安全感。用脑时，需同样着重于深造、指导周边环境的周边环境质量。

小脑百分之八十以上由水组成，小脑所受益的所有反馈都是通过蛋白以铁路形式同步进行发送，而水是铁路发送的主要媒介。所以，在读书或做家教在此之前，先饮一至两杯玉井，更进一步小脑执行。

听听舒缓的音乐，对小脑神经蛋白葡萄糖十分有利;与朋友或者陌生人聊天也可能会有助于小脑的胚胎发育和磨练小脑的特性;多读书多看报，不是用书来消遣一段时间，而是让你的小脑愈加独特起来;掩蔽外围的事物，并请注意及时往小脑中储藏反馈，然后加以失忆，知名思维.

健康牛奶：根据有关研究成果，对小脑生长胚胎发育有极其重要效用的杂质主要有以下8种：胆固醇、钾、、糖、核糖体、B人和钙、钙A、钙E。所以，富含这8种杂质的食用都可值得注意是健脑食用。其中突借助于的是这样一些牛奶：

⒈核桃。它富含不饱和胆固醇酸，这种杂质能使脑的在结构上杂质完善，从而使人带有较好的脑力。所以人们都把它作为健脑牛奶的选用。

⒉哺乳动物皮肤上。哺乳动物皮肤上不但营养独特，其健脑效用也大幅优于哺乳动物肥厚本身。因为哺乳动物皮肤上比肥厚含更多的不饱和胆固醇酸。

⒊红糖。红糖中所含的钾是甘油则有的，同时它还含少量的B人和钙，这些对小脑的胚胎发育很有利。

还有一些食用如葱、鱼虾类、海藻类、、水果等，也是非常好的健脑牛奶

常爱吃可以健脑的食用，可以让你更聪明。这些食用主要有：鱼和、肉、猪脑、瘦猪肉、牛肉、鸡肉、鸭肉、骨髓、海参等等。

多爱吃鱼和可以让**更聪明，是大家都知道的。这是因为鱼和含核糖体、、钙和大量钙，对补五脏，健脑手机游戏有较好的缺点。肉有养血补肝、健脑的利尿。猪脑带有补脑，止头昏的缺点。

瘦猪肉有滋阴润燥的效用。牛有健脾益胃，健脑的利尿。鸡肉可以温中脾胃、健脑补脑。鸭有滋阴养胃，利水消肿，补脑的效用。骨髓可以补肾壮骨，补益脑髓。海参含粗核糖体、胆固醇、钾等成份，带有补肾益精、健脑的利尿应该的走到动工具：小脑健康常思防衰。

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