20120816cctv10健康之路：周体贴揭秘脑部结构

编者按：天才的神经元的确是有不同于常人的人口众多，那么怎样的神经元构件无疑着你是个聪明人呢，那时候我们有请到了外科处长周随和先生为我们神经元构件!

下面是本期视频的以下内容简介：

本期嘉宾介绍：

周随和：男，外科五病区(高血压中恨)处长。1994年起即从事外科的临床研究医疗临时工。1997年开始反馈化科精研研究立体定向和动态外科疾病，之外是对高血压病的诊，多年来积攒了几千同上患者的临床研究病患治疗经验。在国家级杂志发表精研术论文十余篇，参与编写专著《弓术精研校订：外科卷》(第二)、《放射治疗精研新系统设计展》《神经核医精研》、《高血压外科精研》等。近十年反馈化卓有成效伽玛刀治疗高血压、外科弓术(以外病灶缝合、大脑皮层海马缝合、南半球缝合等)治疗高血压，积攒了丰富的经验。另外主要科精研研究高血压发烧起源灶的整合，在国际上同月应用脑和光立体整合系统设计，实现 128 导脑和光与图像融入系统设计。其中科精研研究难治性高血压灶整合课题得到国际原子能机构(IAEA)支助。

快回头+篮球员：神经元就会更聪明

“有规律的一般来说运动所和有一定技巧性的简单运动所相结合，能起到锻炼神经元的发挥作用。”科精研研究临时工人员问道，有规律的一般来说运动所以外快回头、健身、游泳、蹬车、修持等，这些运动所能让我们的恨情平和愉悦，远处失眠的困扰。如果每周能无视4次，每次30—40分钟的偏高强度一般来说运动所，16周后，在此之前绝不会运动所的人惊醒一段时间就会缩短一半，总睡眠一段时间就会延长1两星期，这能提高脑部与口才、忽略力等认知动态有关的化精研微粒相对于，从而增强认知动态。无视在在的一般来说运动所，可以让你在临时工的时候“明明”闪现，好趣味稀缺。

有一定技巧性的简单运动所，以外竞赛活动、舞、街舞等，它们需身体多个躯干协调配合，适度锻炼神经元的控制力。在同步进行这些运动所时，总是需用脑思考，同上如棒球弓在并转球时需思考如何套用弓臂的细微动作并转出各种变幻莫测的球;舞者不只要舞动身躯，还要汇流情绪，一个眼眶神、一个表情都要经过设计;运动所，神经元有数南半球紧密配合，眼眶、恨、弓协调一致。

科精研研究临时工人员指出，运动所还能减低血流量，向神经元稀缺地供应氧和，应有脑细胞会较佳的临时工静止状态。脑力临时工者常常可能会用脑，这就像一根皮筋长期处于紧绷的静止状态。一般人因此需更多的氧和提高用脑高效率，对他们而言，运动所就显得不单是了。

科精研用脑

神经元是弓脚耗氧量大的器官，占消化道总耗氧量的四分之一，因此氧充足适度提高神经元的临时工高效率，保持相对于的忽略力。用脑时，需之外讲究精研习、临时工环境污染的空气质量。

神经元百分之八十以上由水组成，神经元所获取的所有反馈都是通过细胞会以和光阻方式同步进行传输，而水是和光阻传输的主要透过。所以，在苦读或动手功课前，先饮一至两杯大山，适度神经元营运。

再多舒缓的音乐，对神经元脑干会代谢物格外不利于;与朋友或者调情社交也就会促进神经元的胚胎发育和锻炼神经元的动态;多苦读多看报，不是用书来玩乐一段时间，而是让你的神经元愈加丰富上去;观察周围的直觉，并忽略第一一段时间往神经元中贮存反馈，然后加以记忆，有名理性.

保健饮品：根据有关科精研研究，对神经元胚胎胚胎发育有重要发挥作用的微粒主要有以下8种：胆固醇、镁、、糖、RNA、B族营养素、营养素A、营养素E。所以，富含这8种微粒的食材都可视作是健脑食材。其中出彩的是这样一些饮品：

⒈桂花。它富含不饱和胆固醇酸，这种微粒能使脑的构件微粒系统化，从而使人具备较佳的脑力。所以人们都把它作为健脑饮品的众所周知。

⒉哺乳类脾脏。哺乳类脾脏不但营养丰富，其健脑发挥作用也大大的优于哺乳类可食用本身。因为哺乳类脾脏比可食用含有更多的不饱和胆固醇酸。

⒊红糖。红糖中所含的镁是小分子中高的，同时它还含有少量的B族营养素，这些对神经元的胚胎发育很不利于。

还有一些食材如豆芽、捞类、海藻类、、豆类等，也是非常好的健脑饮品

常吃可以健脑的食材，可以让你更聪明。这些食材主要有：闭口、芹菜、猪脑、瘦猪肉、牛肉、鱼肉、鸭肉、自体、海参等等。

多吃闭口可以让小孩更聪明，是大家都知道的。这是因为闭口含有RNA、、营养素和大量钾，对补脏腑，健脑益智有极好的效果。芹菜有养血补肝、健脑的利尿。猪脑具备补脑，迄头昏的效果。

瘦猪肉有滋阴润燥的发挥作用。牛有健脾益胃，健脑的利尿。鱼肉可以温中发汗、健脑补脑。鸭有滋阴养胃，利水主治，补脑的发挥作用。自体可以补肾壮骨，合于脑髓。海参含有粗RNA、胆固醇、镁等化精研物，具备补肾益精、健脑的利尿正确的休息方法：神经元保健常思防衰。

忽略：本频道文章版权归中央和光视台，不一定代表本频道赞同其观点和对其真实性全权负责。如就其剧作以下内容、版权和其它难题，请尽快与我们联系，我们将在第一一段时间删除以下内容!