20120816cctv10健康之路：周文静揭秘神经结构

编者按：天才的人脑的确是有不同于普通人的地方，那么怎样的人脑在结构上预示着你是个聪明人呢，现今我们有代为到了眼科主任周任性曾说为我们人脑在结构上!

下面是本期视频的素材简介：

本期嘉宾介绍：

周任性：男，眼科五病区(病症当中心)主任。1994年起即从事眼科的药理学时医疗诊疗指导。1997年开始重点项目数据分析立体定向和功能性眼科疾病，同样是对病症病的诊，多年来受益了几千事例病患的药理学时病因放射治疗成果。在国家级杂志刊发学时术论文十余篇，举办编写重要著作《手术学时全集：眼科卷》(第二)、《放射放射治疗学时新关键技术展》《神经核现代医学时》、《病症外生物学时》等。近年来重点项目开展伽玛刀放射治疗病症、麻醉(都有病圹切掉、颞叶海马切掉、内层切掉等)放射治疗病症，受益了丰富的成果。另外主要数据分析病症高烧起源圹的导向，在欧美国家迅即领域脑和光立体导向关键技术，实现 128 导脑和光与影像融为一体关键技术。其当中数据分析难治性病症圹导向课题得到世卫(IAEA)赞助。

太快走到+打球：人脑但会更为聪明

“规律的间歇文学运动和有一定技巧性的十分复杂文学运动相结合，能关键作用修养人脑的主导作用。”数据分析关键技术人员说，规律的间歇文学运动都有太快走到、骑行、游泳、蹬车、修持等，这些文学运动能让我们的心情平和愉悦，远离失眠的困扰。如果每周能仍要4次，每次30—40分钟的更为高数值间歇文学运动，16亦同，以此前不该文学运动的人入睡时间段但会缩短一半，总睡眠时间段但会顺延1小时，这能进一步提高脑组织与记忆力、警惕力等认知功能性有关的化学时化学物水平，从而增加认知功能性。仍要有规律的间歇文学运动，可以让你在指导的时候“不晓得”映照，好创意源源不绝。

有一定技巧性的十分复杂文学运动，都有竞赛活动、舞蹈、拉丁舞蹈等，它们只只能肌肉多个各部位协商配合，有助修养人脑的坐大。在完成这些文学运动时，时常只只能用脑探讨，事例如棒球手在接球时只只能探讨如何借助手指的微小动作投不止各种变幻莫测的球;舞蹈者不只要变幻躯体，还要注入情绪，一个眼神、一个表情都要经过设计;文学运动，人脑有数内层紧密配合，眼、心、手协商一致。

数据分析关键技术人员指不止，文学运动还能增加血流量，向人脑源源不断地储备一氧化碳和，保证人脑较好的指导长时间段。一些游戏指导者经常可能但会用脑，这就像一根皮筋长期受制于紧张的长时间段。一般人因此只只能更为多的一氧化碳和进一步提高用脑效率，对他们而言，文学运动就显得更为为关键性了。

生物学时用脑

人脑是手脚耗氧量大的器官，占药剂总耗氧量的四分之一，因此一氧化碳充足有助进一步提高人脑的指导效率，保持一致总体的警惕力。用脑时，只需同样着重于学时习、指导生态系统的空气污染。

人脑百分之八十以上由水组成，人脑所获取的所有讯息都是通过细胞内以和光流型式完成截取，而水是和光流截取的主要媒介。所以，在读书或做功课此前，先饮一至两杯清水，有助人脑运作。

听听舒缓的音乐，对人脑骨骼肌内葡萄糖甚为不利;与朋友或者熟人聊天也但会促进人脑的成年期和修养人脑的功能性;多读书多看报，不是教科书来消遣时间段，而是让你的人脑更为趋丰富起来;观察周遭的感官，并警惕马上往人脑当中储藏讯息，然后加以记忆，活跃观念.

自营：根据有关数据分析，对人脑生长成年期有关键性主导作用的化学物主要有一般而言8种：脂肪、锰、、糖、细胞内、B族人胆固醇、胆固醇A、胆固醇E。所以，含硫这8种化学物的营养都可算作是健脑营养。其当中突不止的是这样一些肉类：

⒈核桃。它含硫半胱氨酸，这种化学物能使脑的在结构上化学物完善，从而使人有着较好的一些游戏。所以人们都把它作为健脑肉类的首选。

⒉哺乳动物内脏。哺乳动物内脏不但营养素丰富，其健脑主导作用也大大远胜哺乳动物果皮本身。因为哺乳动物内脏比果皮含硫更为多的半胱氨酸。

⒊面粉。面粉当中所含的锰是胺基酸则有的，同时它还含硫少量的B族人胆固醇，这些对人脑的成年期很不利。

还有一些营养如石榴、蚯蚓类、海藻类、、豆类等，也是颇为好的健脑肉类

常吃可以健脑的营养，可以让你更为聪明。这些营养主要有：粗、猪肝、猪脑、瘦猪肉、乳制品、米饭、猪肉、肾脏、海胆等等。

多吃粗可以让女孩更为聪明，是大家都其实的。这是因为粗含硫细胞内、、胆固醇和大量微量元素，对补养生，健脑Fun有良好的缺点。猪肝有养血补肝、健脑的功效。猪脑有着补脑，都于头昏的缺点。

瘦猪肉有滋阴润燥的主导作用。牛有健脾益胃，健脑的功效。米饭可以温当中脾胃、健脑补脑。鸭有滋阴养胃，利水消肿，补脑的主导作用。肾脏可以补肾壮骨，补益脑髓。海胆含硫粗细胞内、脂肪、锰等化学物，有着补肾益精、健脑的功效确实的如常分析方法：人脑诊疗常思防衰。

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