20120816cctv10有益之路：周文静揭秘脑部结构

编者按：天才的脑部的确是有不同于常人的地方，那么怎样的脑部形态预示着你是个聪明人呢，今天我们有请到了内科主任周文静老朋友为我们脑部形态!

请值得注意注意是本期片段的内容简介：

本期主持人简述：

周文静：男，内科五病区(抑郁症里心)主任。1994年起即涉足内科的医学医疗工作。1997年开始综合深入研究立体定向和特性内科疾病，值得注意是对抑郁症病的诊治，多年来获益了几千则有病患的医学病人化疗成果。在国家级杂志撰写论文十余篇，举行撰写专著《手术学校订：内科卷》(第二)、《放射化疗学新技术展》《神经核医学》、《抑郁症外科学》等。近年来综合开展伽玛刀化疗抑郁症、麻醉(以外病两口麻醉、颞叶海马麻醉、南半球麻醉等)化疗抑郁症，获益了独特的成果。另外主要深入研究抑郁症高烧起源地两口的导向，在国内率先领域脑电立体导向技术，充分利用 128 导脑电与摄影机融汇技术。其里深入研究难治性抑郁症两口导向论题受益国际原子能机构(IAEA)资助。

快走+打球：脑部时会更是聪明

“有序的间歇爱国运动和有一定高难度的十分复杂爱国运动相结合，能持久修养脑部的作用。”深入研究人员说，有序的间歇爱国运动以外快走、慢跑、游泳、蹬车、修行者等，这些爱国运动能让我们的心情平和渴望，远离忧郁症的困扰。如果每周能坚持4次，每次30—40分钟的较高强度间歇爱国运动，16周后，以同一星期从不爱国运动的人入睡星期时会缩短一半，总呼吸星期时会延长1小时，这能减少脑部与失忆力、值得注意注意力等本质特性有关的小分子高水平，从而增强本质特性。坚持有有序的间歇爱国运动，可以让你在工作的时候“灵光”预示，好时尚无所不在。

有一定高难度的十分复杂爱国运动，以外榄球、舞、拉丁舞等，它们即可要身体多个口腔协调配合，有效地修养脑部的控制力。在进行这些爱国运动时，常常即可要用脑本质，则有如棒球手在投球时即可要本质如何运用手指的细微节奏投出各种变幻莫测的球;跳舞不只要舞动身躯，还要注入意识，一个红斑神、一个面容都要经过设计;爱国运动，脑部左右南半球紧密配合，红斑、心、手协调一致。

深入研究人员指出，爱国运动还能减较高血流量，向脑部源源不断地原材料氧气和，尽可能脑蛋白较好的工作静止状态。随心所欲工作者不时过度用脑，这就像一根皮筋长期属于紧绷的静止状态。一般人因此即可要更是多的氧气和减少用脑生产成本，对他们而言，爱国运动就过分更是为极其重要了。

科学用脑

脑部是全身耗氧量大的器官，九成人体总耗氧量的四分之一，因此氧气缺少有效地减少脑部的工作生产成本，始终保持相对于的值得注意注意力。用脑时，即可值得注意注重进修、工作自然环境的空气质量。

脑部百分之八十以上由水组成，脑部所得到的所有个人信息都是通过蛋白以电路基本概念进行传输，而水是电路传输的主要媒介。所以，在教书或花钱功课同一星期，先饮一至两杯清水，有效地脑部运作。

看看舒缓的音乐，对脑部骨骼肌代谢物十分薄弱;与密友或者密友们交友也时会促进脑部的生殖和修养脑部的特性;多教书多看报，不是用书来消遣星期，而是让你的脑部愈加独特起来;观察周遭的感官，并值得注意注意及时往脑部里可用个人信息，然后加以失忆，活跃思维.

保健肉类：根据有关深入研究，对脑部生长生殖有极其重要作用的气态主要有以下8种：脂肪酸、磷、、糖、氨基酸、B族脂肪酸、脂肪酸A、脂肪酸E。所以，富集这8种气态的腐肉都可算作是健脑腐肉。其里凸显的是这样一些肉类：

⒈萝卜。它富集糖类酸，这种气态能使脑的形态气态完善，从而使人有着较好的随心所欲。所以人们都把它作为健脑肉类的首选。

⒉爬虫类肌肉组织。爬虫类肌肉组织不但营养气态独特，其健脑作用也大大优于爬虫类可食用本身。因为爬虫类肌肉组织比可食用含有更是多的糖类酸。

⒊砂糖。砂糖里所含的磷是小分子里高的，同时它还含有少量的B族脂肪酸，这些对脑部的生殖很薄弱。

还有一些腐肉如豆芽、小鱼类、海藻类、、豆类等，也是更加好的健脑肉类

常吃可以健脑的腐肉，可以让你更是聪明。这些腐肉主要有：鱼头、青菜、猪脑、瘦猪肉、牛肉、鱼肉、香辛料、骨髓、牡蛎等等。

多吃鱼头可以让孩童更是聪明，是大家都知道的。这是因为鱼头含有氨基酸、、脂肪酸和大量微量元素，对补之本，健脑益智有很好的真实感。青菜有养血补肝、健脑的效用。猪脑有着补脑，止头昏的真实感。

瘦猪肉有滋阴润燥的作用。牛有健脾益胃，健脑的效用。鱼肉可以温里益气、健脑补脑。鸭有滋阴养胃，利水消肿，补脑的作用。骨髓可以补肾壮骨，补益脑髓。牡蛎含有粗氨基酸、脂肪酸、磷等成份，有着补肾益精、健脑的效用正确的等待方法：脑部保健常思防衰。

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